升糖素食物、香蕉升糖指數、升糖指數水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。

宋晏仁表示要控制胰島素和升糖素，飲食策略是非常重要的，其中有2點要注意：. 1.少吃會讓胰島素立刻上升的食物。 2.餐跟餐中間不要吃零食，不然血糖和 ...

談到合成脂肪與分解脂肪，我們就要特別介紹「胰島素Insulin」與「升糖素Glucagon」。胰臟有α細胞分泌升糖素，β細胞分泌胰島素，這兩種荷爾蒙的生理 ...

常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血.

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...

A：吃高升糖指數食物，例如精緻澱粉類：白飯、白吐司等，血糖上升的速度比較快。血糖快速升高的情況下，為了讓血糖恢復正常值，體內胰島素會大量分泌，讓葡萄糖形成脂肪 ...

地瓜、蕎麥麵、玉米、芋頭、麵線、鳳梨、香蕉、哈密瓜、栗子、甜菜。高GI食物（大於等於70、對血糖影響高）. 南瓜、吐司、玉米脆片、饅頭、白飯、果醬、 ...

代表我們吃進的食物，造成. 血糖上升速度快慢的數值；吃進較高GI. 值的食物，血糖上升速度較快，促使胰. 島素分泌增加，相反的，吃進較低GI值. 的食物，血糖上升速度則較慢 ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱. GI 值.