蔬食的好處、美國素食、蔬食主義在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門，不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康，但營養師提醒，除了多吃蔬果，更要補足關鍵營養素「植化素」，像番茄就有 ...

好處 1 減輕身體負擔 ... 蔬菜富含纖維量,體積大、具飽足感,而且好消化、代謝快，對身體的負擔較小。另外，蔬菜的熱量也比水果低很多，一份蔬菜約一份水果的1 ...

蔬菜富含纖維量,體積大、具飽足感,而且好消化、代謝快，對身體的負擔較小。另外，蔬菜的熱量也比水果低很多，一份蔬菜約一份水果的1/2~1/3熱量,故建議蔬菜 ...

若關心環境友善，可以從採行蔬食為地球減少碳排放的好處來激勵自己；若注重動物福利，可以想想多少動物免於被屠宰的命運。如此，能更堅定吃蔬食的信念。

吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門，不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康，聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任-洪育忠醫師更指出，因飽和脂肪大多存在豬、牛、 ...

老中醫揭秘─蔬食的11個好處 · 1：延長益壽經常吃蔬食能起到延年益壽的作用。 · 2：降低體內毒素堆積蔬食營養非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化， ...

根據國健署調查發現，近九成的國人膳食纖維攝取不足；殊不知，吃蔬食好處多，不僅排便順暢、友善愛地球，每日攝取足量的蔬果，還可預防心臟疾病、 ...

吃蔬食是增加膳食纖維攝取的不二法門，不僅幫助排便的順暢性、維持腸胃道健康，聯安預防醫學機構-聯安診所健康管理中心主任-洪育忠醫師更指出，因飽和脂肪 ...