花青素食物、花青素產品、花青素蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最強花青素食物1：山桑子，300~700mg／100g · 最強花青素食物2：藍莓，365～406.9mg／100g · 最強花青素食物3：黑米，327.6mg／100g · 最強花青素食物4：黑豆 ...

多吃這些！花青素12大食物排行榜 · 紫玉米：1642mg · 野櫻梅：410~1480mg · 山桑子：300~698mg · 黑醋栗：130~476mg · 蔓越莓：67~140mg · 藍莓：62~300mg · 紫葡萄：30~750mg ...

花青素食物推薦 ; 紫洋蔥. 100mg ; 茄子. 85.7mg ; 李子. 71.8mg ; 草莓. 20～60mg ; 紫地瓜. 42.4mg.

花青素是藍紫色的天然色素，多存在蔬果中，如紫色茄子、紫甘藍、紫地瓜、黑醋栗、藍莓、山桑子、蔓越莓、李子等紫色蔬果，從飲食中便能獲得充足的花青素， ...

花青素（Anthocyanidin）屬於黃酮類化合物（Flavonoids），是一種植物色素，可讓植物呈現藍色、紫色、暗紅色等顏色，常見於藍莓、櫻桃及葡萄等水果中。

抗發炎顧健康，從原型食物來補花青素吧！優秀的花青素來源包括：黑米、紫米、黑豆、茄子、紫洋蔥、紫高麗菜、藍莓、葡萄、紅火龍果等。

花青素存在於許多蔬菜水果中，像是山桑子、甜菜、番茄、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、藍莓等。天然食物. 花青素(毫克) / 每100克. 瑞士山桑子.

花青素（Anthocyanidin）屬於黃酮類化合物（Flavonoids），是一種植物色素，可讓植物呈現藍色、紫色、暗紅色等顏色，常見於藍莓、櫻桃及葡萄等水果中。

像黑米、紫米、黑豆茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫山藥、紫蘿蔔、甜菜根、紫高麗菜、紫蘇、桑葚、蔓越莓、藍莓、葡萄、草莓、紅火龍果、櫻桃都富含花青素。

花青素存在於許多紫、紅色的天然蔬果中，如藍莓、櫻桃、草莓、葡萄、黑醋栗、山桑子、茄子、紫番薯、桑葚等，而其中以莓果類的含量特別高。以下針對花青素 ...