脹氣吃什麼早餐、脹氣吃什麼菜、脹氣吃什麼水果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健康飲食☀護胃☀一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。

因此，早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三文治、水果、點心 ...

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。

那是因為對於原本就脹氣的患者來說，突然開吃大量高纖食物，會讓脹氣變得更加嚴重。我建議增加纖維的第一餐可從早餐開始。

由消化不良和胃酸逆流引起的脹氣我一起通稱為胃酸型脹氣。 ... 很長時間（比方說沒吃早餐，要忙到中午或者更晚，才吃了第一口食物），都是引發誘因。

6種食物幫助化你解除脹氣之苦 · 一、香蕉：香蕉含有豐富的，有助於調節體內的鈉離子平衡，防止水腫與脹氣。 · 二、木瓜：木瓜中所含的消化酶有助於分解 ...

蔬菜類對身體很好沒錯，但是千萬不要空腹吃小黃瓜，不然有可能造成你胃痛、胃脹氣等情況。那你一定會問，早餐最好該吃什麼類的食物呢？這裡也幫你整理好 ...

早餐不吃、晚上大補、零食替代正餐充飢，是很多當下年輕人的日常。 ... 的承受範圍，就會消化不良，出現如脹氣、反酸、噯氣等症狀，引起胃部不適。

早餐吃麵包說會脹氣，吃白粥配肉鬆、煎蛋他說太燙，吃炒飯他說胃不好，太乾而且會打嗝，他說我是他老婆，要好好幫他費心一下了，不然他上班一忙起來， ...

想請教常下廚的各位，如果1 不吃含麵粉（麵包、饅頭、任何餅等）的食物和飯粥2 自己下廚，但需20分鐘內備好早餐能有哪些選擇？因為我長期胃脹氣， ...