脂肪肝三餐、脂肪肝三餐、脂肪肝早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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平均每3個國人就有1個有脂肪肝，而且有1/4會產生脂肪肝炎 ... 卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五、六餐吃比較，後者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。

因為脂肪肝，去健身房之後，被教練要求三餐都要吃，而且控制熱量，每天攝取1600大卡左右，碳水化合物控制在50公克以內，蛋白質一天要吃到90公克，基本 ...

每餐米飯最好控制在70g，2cm左右厚度的吐司大約1片，蔬菜中也應避免根莖類、南瓜，以及除了大豆以外的豆類；而黃綠色蔬菜是需要積極攝取的食物，建議以雙 ...

一位年輕女子身高約168公分，體重48公斤，為了維持身身材不碰油脂、少量多餐、餓了就吃水果、喝果汁，中午只喝一杯珍珠奶茶，嚴格控制熱量約在1200大 ...

除此之外，建議養成三餐定時定量、細嚼慢嚥、避免暴飲暴食等好習慣，才能維持良好體態，避開脂肪肝威脅。秘訣2少油脂烹調不油炸油煎，避開高脂高 ...

脂肪肝若放任不管，有可能會漸漸演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。 ... 此外，每天飲食應以三餐為主，不可偏重任何一餐；養成不吃點心習慣，若是餐與餐 ...

脂肪肝一日三餐怎麼吃呢？ · 1、要戒酒。 · 2、以高蛋白為飲食原則：以富含必需氨基酸的瘦肉、魚蝦、脫脂奶等低脂優質蛋白為主，少吃脂肪含量高的紅肉。 · 3 ...

或者是三餐老是在外的「老外一族」，而且嗜吃辛辣、專挑雞排等油炸物來吃？顯少注意熱量、油脂以及糖份的攝取，這些都是讓你「肝包油」的主要原因！ ˜☞ 脂肪肝怎麼來 ...

陳德慶醫師強調，非酒精性脂肪肝雖然是慢性疾病，一般人幾乎不會發現身體有顯著異狀，但只要肝發炎問題持續下去，同樣會步上肝炎、肝硬化、肝癌的三部曲命運；尤其日前瑞典 ...

想要終結肝肪肝，全面防堵重口味、不規律運動與高壓力等三大高危險生活型態，落實健康管理是不二法門。在飲食把關方面，首重避免形成脂肪肝的飲食，包括減少攝取含有反式 ...