維生素食物、礦物質食物、維生素c食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素 (又稱維他命)屬微量營養素，為有機化合物所構成的營養素，是維持生命的重要養分，在人體內大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，它不像醣類、脂肪和 ...

維生素是有機化合物，存在在天然食物中。它是人體需要從食物中獲取的必需營養素。攝取量過少可能會增加某些健康問題的風險。那麽該如何從食物中攝取 ...

食物的營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命和礦物質。身體須要從食物中攝取適量的維他命，以維持各細胞和器官的正常功能，促進成長和發育。

不同的維生素B，主要的食物來源不相同，穀物、肉類、蔬菜及水果都富含不同的維生素B，因此飲食均衡才能確保攝取到足夠的B群。營養師依照《食物成分營養 ...

維生素 B1又稱為精神性維生素，能維持神經正常，避免憂鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。推薦食物：糙米、麥片 ...

維生素 A是來自動物性來源的食物，如: 乳製品、肝臟、魚類中攝取。另外一種是存在於植物中的原維生素A，如一些類胡蘿蔔素: β-胡蘿蔔素、α-胡蘿蔔素和 ...

從天然食物來的維生素才能降死亡風險！專家建議這5種食物替代維他命 · 1、杏仁 · 2、藜麥 · 3、貝類 · 4、海藻類 · 5、發酵蔬菜.

你會知道的重點 · 維生素E功效有哪些？維生素E（維他命E）是脂溶性維生素，須藉由食物中的脂肪來消化吸收。 · 溶血性貧血; 周邊神經系統病變 · 如果真有以上 ...

許多食物都含有菸鹼酸，但雞肉、綠葉蔬菜、玉米、小麥和魚則是很好的食物來源。與許多其他B群維生素一樣，菸鹼酸對於能量生產是不可或缺的。因此，它有助於將腸 ...

攝取豐富均衡營養素是保持身體健康的重要關鍵，其中維生素A是維持人體視覺、生長發育和組織分化必需的維生素，主要供應食物來源為深綠色蔬菜類， ...