發奶早餐、發奶點心、發奶食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆 ...

其實會買芝麻糊單純是早餐圖個方便，或是餵母奶突然餓了可以喝，又有飽足感，不過沒想到喝完也有脹脹的感覺，果然，發奶食物要多試，大家可以每天記錄 ...

口耳相傳的發奶、退奶食物有哪些？又要避免哪些可能導致塞奶的食物？專業哺乳諮詢顧問分享最完整的泌乳食物表格，給媽媽們參考。

對此，營養師楊斯涵分享了3個發奶及泌乳關鍵，讓正在哺乳期的媽媽們哺餵更 ... 全穀雜糧類早餐可吃4片去邊吐司、午晚餐可吃1碗五穀飯等，詳細食譜可見 ...

以下是我特別給產後媽咪的飲食規劃和小提醒：. 產後飲食規劃. 早餐／優良蛋白質一份、蔬菜二份、澱粉一份。點心（哺乳期）／ ...

吃發奶食物的同時，記得也要配合多擠奶疏通乳腺，才不會造成塞奶。 ... 早餐. 芝麻乳酪法式麵包, 低脂乳酪20克. 黑芝麻粉½茶匙. 法式麵包75克.

若前述均無恙，則建議以發奶食物來嘗試追奶吧！ ... 這道可以當作早餐或點心來食用。（推薦閱讀：營養師教你正確發奶三原則，提升奶量不求人！）

哺乳中的媽媽最需要的發奶攻略！一起來看看哪一種食物，最有效～

【香醇杏仁茶】北懶媽媽再度來推薦#懶媽媽必備的五大超療癒# 發奶食物想要發 ... 早餐一杯香醇杏仁茶+豆漿，沖泡方便又營養，完全就是懶人的發奶聖品！