燕麥早餐減肥、早餐吃麥片、鹹麥片吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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香蕉、紅龍果切片或挖球，藍莓洗淨，鳳梨切丁。將冰了一晚的燕麥粥盛盤，上面放水果、壓碎的堅果即完成。

將麥片裝入密封罐中大約三分之一 · 將3～5湯匙的優格加入 · 到入豆漿（或牛奶）至七分滿 · 加入喜歡的配料（芝麻粉、藜麥粉、可可粉等）攪拌均勻 · 放上水果、 ...

製作「隔夜燕麥」就是將燕麥片、喜歡的水果口味、以牛奶或植物奶（像是杏仁奶、豆漿、燕麥奶）作為基底，所有食材倒入容器中，然後存放在冰箱中過夜。而且 ...

燕麥片 5湯匙、無糖豆漿1杯約190毫升、無調味堅果1湯匙、風味早餐穀片1湯匙，可先以無糖豆漿將燕麥泡軟，食用時再放上堅果及風味榖片。 ➂水果優格燕麥罐.

1. 平底鍋加熱放入燕麥餅皮，烙煎表面呈微脆後取出 · 2. 擦拭平底鍋，放入適量油，到入拌勻的雞蛋液，再放入海苔片，緊接蓋上燕麥餅皮，翻面繼續煎 · 3. 依 ...

早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！

常春月刊--台視文化事業股份有限&公司 · 1.不要添加過多的糖和調味品：在燕麥片中添加一些甜味可能會讓燕麥片更好吃，但是熱量會迅速增加。 · 2.注意攝取份量：其實燕麥片的 ...

... 吃來吃去就那幾種吃法是不是覺得很膩今天佑昇師傅又來解決大家煩惱做好冰起來隔天早餐快速上桌！ ... 吃麥片體重血糖還不降？

早餐麥片吃法二：隔夜燕麥罐 ... 小編推薦作法：將燕麥片、奶類（牛奶或植物奶）、喜愛的調味(可可粉、楓糖漿、肉桂粉、蜂蜜..等)倒進容器，再放置冰箱過夜，在要吃之前加上 ...

燕麥最普遍的吃法就是搭配牛奶、優格，如果想要色香味與營養更俱全，也可以再加上各式水果一同食用，用來當作早餐既美觀又方便，不但社群媒體上有各種自製 ...