不脹氣食物、胃脹氣食物、消脹氣蔬菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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低脹氣食物 · 蔬菜類：葉菜類、萵苣、豆芽、茄子、青椒、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆、番茄、芹菜 · 水果類：香蕉、柑橘類、莓果、鳳梨、葡萄、奇異果、百香果、木瓜 ...

頻繁脹氣超煩惱！快吃這4大消氣食物 · 1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 · 2.鳳梨：鳳梨酵素可減緩多種消化問題，例如脹氣與消化 ...

水果. 藍莓、奇異果、木瓜、哈密瓜、葡萄柚、鳳梨、柳橙、酪梨、葡萄、百香果、萊姆、檸檬 · 蔬菜. 紅蘿蔔、芹菜、四季豆、南瓜、蕃茄、葉菜類生菜沙拉、 ...

因為飲食習慣不佳，例如：吃太快、邊吃邊說話，多種因素造成消化作用不佳，胃部食物不斷堆積，就會產「氣」並且不斷對胃部造成壓力。同時如果食物在胃部又過度發酵，也會 ...

除了可稍微伸展、按摩來緩解脹氣，也可以利用一些茶飲或是富含酵素的水果來幫助消化，以下提供可以幫助消除脹氣的食物做為參考：.

7大祕訣改善脹氣問題 · 1. 攝取容易消化的食物，適度生食蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 · 2. 增加高纖維飲食，可減少便祕

除此之外，不只高纖的食物易造成腹部脹氣，飲食上容易產氣的食物其實也不少。這次一併帶大家來認識還有哪些食物容易越吃越生「氣」吧！ ☆主食類：馬鈴薯 ...

我們吃下的食物進入消化系統後，由各種消化酵素加以分解，最後大約90％消化完成，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，就被大腸內的細菌 ...

1. 腸道產氣量增加. ‧ 通常是因為對碳水化合物消化不良（如乳糖不耐症）。 ‧ 攝取不易吸收的食物（如高果糖 ...

【早安健康／吳文傑醫師】不少人深受脹氣困擾，說來不嚴重，卻讓人一肚子氣不舒服至極！為何有些人容易脹氣？除了胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的 ...