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早餐隨手抓！「8款麵包」熱量曝：冠軍不是肉鬆…營養師再揭5招健康吃 · 1.白吐司（片）：130kcal · 2.紅豆吐司（片）：144kcal · 3.糖粒甜甜圈（個）：285kcal.

不過若以健康標準來細究，你每天買的早餐可能部分是NG食物喔！ ... 的麵包，因為油脂含量過高又經過精緻加工，熱量爆表又缺乏纖維，不適合當早餐吃； ...

早餐吃麵包是一個很好的習慣，建議最好是食用全麥的麵包，因為麵包中的粗纖維比較多，早晨起床之後是人體的腸胃機能逐漸甦醒的過程，這個時候適當的用粗 ...

本期依類型分為連鎖早餐店、傳統中式早餐店、速食店及便利商店四大類， ... 如果想買麵包店的麵包當早餐，可避開甜口味的麵包，選擇鮪魚洋蔥或燻雞 ...

因此在台灣若將麵包當作正餐，可能會有吃進過多的糖分與油脂，膳食纖維卻攝取量不足的隱憂。 Q2：麵包發酵用的酵母是生物，所以一定是天然的，店家標榜「天然酵母」 ...

精緻澱粉對人體消化吸收的速度較快，血糖影響變化也較大，因此吃麵包比較容易吃不飽，2、3小時候就會產生飢餓感，但熱量卻是超標的。不過麵包也不是完全 ...

在適合當早餐的麵包這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者mysterypower也提到WFH已經兩個多禮拜努力維持三天出門採買一次午餐、晚餐用電鍋熱些吃的例如香菇、肉片、高麗 ...

麵包人人愛，不論是當作早餐或下午茶，配上咖啡、牛奶及其他飲品都非常適合，但你知道嗎？其實麵包的熱量並不算低，幾款特定的麵包種類，熱量更是突破 ...

這樣的組合通常熱量都很高，大多是用油量大的中式早餐，尤其是燒餅油條再加上含糖豆漿，熱量就高達700大卡。 3. 糖＋糖. 這樣的組合與第一組一樣，對血糖 ...

... 很簡單也很自然的香氣，自己也喜歡~ 這次改做成吐司，跟做蛋糕一樣灑點核桃與葡萄乾，跟香蕉的香氣很搭!! 是很適合當早餐的麵包喔。 #請大家多吃水果救果農.