素食鐵劑、素食鐵質、素食者鐵劑在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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素食者避免鐵質缺乏的小技巧 ... 1. 避免用餐前後飲用茶、咖啡等多酚類含量高的食物。距離用餐時間約2小時為宜。 2. 避免與鈣質補充劑同時食用。 3. 飯後 ...

穀類、蔬菜等植物中的鐵為非血基質鐵（Non-heme Iron），其吸收率約5%左右，僅為血基質鐵（Heme Iron）的1/4~1/6。由於非血基質鐵的吸收需要靠血紅素攜帶 ...

日昨一名二十五歲吳姓素食女子，由於經期過後覺得頭暈、想要補血，自行於藥房購買鐵劑補充，沒想到服用過後臉色蒼白，並且覺得胃痛、噁心、想吐等腸胃 ...

持田食事綜合維他命錠＋鐵，提供素食者完整的營養需求，讓素食者輕鬆補足日常所需的 ... 活性穩定，可以保持螯合狀態通過胃，抵達小腸吸收，沒有一般鐵劑的副作用，不 ...

吃素食如何補鐵？一、多攝取高鐵質植物性食物; 二、搭配高維生素C食物一起吃; 三、茶與咖啡不要隨餐飲用; 四、補鐵劑避免與鈣片同時補充; 療日子小 ...

鐵質是製造血紅素的基本原料，也是維持人體能量供應的重要角色。血紅素主要負責輸送氧氣到人體器官組織與肌肉，因此鐵質不僅能夠保持肌肉與代謝系統的健康 ...

吸收率佳，是聯合國推薦鐵劑，並且添加維生素C促進鐵吸收，全素配方素食者也可安心補鐵，青春美麗好氣色。因為台灣潮濕炎熱的大環境，加上緊身衣著、憋尿等因素，私密 ...

這種現象，並無侷限於素食人口，許多葷食者血色素也未必達到標準。 ... 陳婷鈺提醒，除非缺鐵情況非常嚴重，經醫師判斷需要用鐵劑治療，一般缺鐵可用食物解決。