素食主義壞處、素食爭議、素食不健康在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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素食飲食的不足與常見的缺點 · 肥胖、及相隨而來的疾病（高血壓、高血糖、高血脂、心臟病、癌症等） · 免疫功能降低，抵抗疾病的能力下降，容易受感染，傷口 ...

缺鈣可能會導致疲勞、抽筋、失眠，更重要的是會導致骨質疏鬆的症狀，嚴重的骨質疏鬆症患者稍微跌倒、撞擊或打噴嚏就會骨折。素食者要特別注意額外補充鈣質，避免骨鬆及骨折 ...

——海濤編著《素食主義》; 每天食用47公克的大豆蛋白質，可在一個月內平均降低9.3%的膽固醇濃度，而對那些每1/10公升血液中含有超過300毫克膽固醇的高 ...

素食主義健康嗎？吃素的好處、壞處有哪些？醫：可降低大腸癌、乳癌發生率！ ; 吃素的好處有哪些？研究：可降低大腸癌、乳癌發生率！ ; 1.降低心血管疾病風險.

如果你是全素食者，你的身體很容易缺乏維生素D，維生素D對骨質健康非常重要。為了要在飲食中攝取到維生素D，許多全素食者依賴加工食品，例如一些豆奶，米 ...

人體缺乏太多維生素D容易導致鈣質大量流失，引起骨質疏松，佝僂病等癥，植物性食物中幾乎不含維生素D，素食主義者可以多吃雞蛋或者奶制品來補充維生素D。如果是習慣性吃全 ...

雖然素食蛋白質大部分品質較劣於動物性蛋白質，但只要吃夠多種類的素食蛋白質，然後補足氨基酸的話就是很ok的！比較常見的就是豆類配吐司，把豆類較少的 ...

缺點 · 它的某些營養素含量低. 在純素飲食中，雖然並非不可能，但要獲得足夠劑量的蛋白質會更加困難。 · 不推薦給任何人. 兒童、孕婦和老人有更特殊的營養需求，因此純素可能 ...

专家认为，素食主义的危害包括贫血风险增加。专家表示，奉行素食主义和纯素食主义会导致维生素B12缺乏，从而引发巨幼红细胞性贫血。植物性食品中几乎 ...

近年來，很多人開始提倡素食，有的是認為素食對健康有好處，也有的是出於對環境生態和動物福利的考慮。但是，素食對健康的好處和壞處到底.