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無澱粉早餐有哪些在#問有沒有不是澱粉類的早餐? - 美食板 | Dcard的討論與評價

最近實在便秘有夠嚴重的,連優酪乳都救不了我,所以有在減少午餐晚餐的澱粉量,然後增加纖維蔬菜的量,但早餐一直不知道如何下手,平常為了方便都是吃 ...

無澱粉早餐有哪些在早餐控必追!一週5天美味又減脂的低醣飲食早餐這樣吃的討論與評價

能飽又能瘦身,我們可以把握以下4個原則:. 首先選擇含有豐富纖維的碳水化合物來源,未精緻澱粉、低升醣指數或者抗性澱粉的主食,包含了玉米 ...

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    捨棄高熱量的油條,改以生菜與燒餅搭配,燒餅主含澱粉,生菜則有豐富的纖維質,再搭配一杯無糖豆漿補上早晨所需的蛋白質,聰明搭配為健康加分! —. 延伸 ...

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