減脂早餐dcard、減脂早餐外食、蛋餅減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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踏進健身一個多月（目前減脂），我習慣在家吃早餐，因為吃完早餐的時間剛好我也清醒了，以前沒控制飲食時都是吃麵包，現在知道麵包這種精緻澱粉的東西 ...

6/16 早餐，吃了想吃很久的肉桂捲另外配一杯草莓口味乳清補充蛋白質。啊不過期待尋找更好吃的肉桂捲，約360卡（肉桂捲260卡+乳清99卡），6/16 ...

最近慢慢開始改變飲食習慣，盡量減醣（少吃碳水）達到減脂目的，一週大概只有兩天吃早餐店，（另外一天吃超商其他三天不會吃早餐），爬了很多文， ...

ㄧ週只有一天能舒服的睡到自然醒，也不用一起床就趕著做事情，所以通常那天起床後我都會好好的做一份很有儀式感的早午餐，上圖先，下面依序跟大家 ...

目前在減脂體重基數很高，早餐是吃超商的無糖優格加一些燕麥穀物跟無糖豆漿，想請問下面這兩款燕麥是適合減肥的嗎？（圖源：義美官網），我還會加2～4 ...

藍莓貝果/水煮蛋/葡萄/黑咖啡，因為三餐不定+熬夜，不但胖到無可救藥的地步，身體也越來越不好，所以給自己目標，每天都要吃早餐+喝2000cc的水， ...

... 對半一片抹上顆粒花生醬（兩片太罪惡又想吃就抹一片），蛋一顆水煮鮪魚罐頭+罐頭玉米粒灑一點胡椒粒，我沒加鹽巴因為鮪魚- 營養,早餐,減重,飲食,減脂.

6/11早餐：草莓優格奇異果燕麥粥，蛋白粉+燕麥37g+希臘式優格30g+一顆奇異果 +堅果10g。奇異果是低GI水果，堅果也是良好的脂肪來源，硬要擺盤， ...

因之後要出國穿比基尼，很認真減肥中XD，剛滑到這影片覺得頗受用，寫在這裡分享給愛吃早餐店的大家，早餐店的減脂點法，1）多點蛋白質（無糖豆漿、鮪 ...

哈囉大家！上次的微波雞肉很受到大家的喜愛！，微波/超方便減脂餐備餐！，所以我在這邊再提供一個微波快速料理，適合想減脂的宿舍族、沒辦法開火的 ...