早餐空腹吃堅果、堅果過量、早上吃腰果在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家指出，早晨吃堅果很有營養，各種堅果都可以吃，如核桃、大杏仁、 ..., 醫師提醒，若是不吃早餐，一段時間後體內的血糖會開始下降，造成人體的反應... 堅果內的膳食纖維 ...

但是如果在早餐中，加入一小把堅果，那真是再好不過了，它能讓你的早餐 ... 不要在早上空腹的時候和晚上臨睡前吃零食，因為這樣會妨礙人體對早餐營養 ...

你知道空腹時該吃哪些食物、又有哪些食物不該吃嗎？ ... 在空腹時食用優格，其實胃裡製造出來的鹽酸會破壞乳酸菌，所以把優格當早餐吃其實效益不大。

空腹可以吃堅果。堅果營養價值很高，適宜人群廣，在食用時間上也沒有什麼限制，空腹是可以吃的，但不要吃太多，堅果屬於高熱量高油脂的食物，多吃 ...

堅果中含有多種維生素及礦物質，且含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸，對大腦的健康是非常有好處的，如果早上吃，還有利於大腦的快速運轉，幫助一天的工作效率都能提高。另外， ...

實驗經過3個月、6個月及9個月後的觀察，均發現糖化血色素及空腹血糖降低，胰島素敏感性和好膽固醇也有增加，同時能降低體重和體脂肪。提醒：攝取量不多才 ...

在早上空腹的時候和晚上臨睡前吃零食，因為這樣會妨礙人體對早餐營養 ..., 你知道空腹時該吃哪些食物，又有哪些食物不該吃嗎？這次外國... 早上吃堅果可有助於消化還能均衡 ...

最合理的早餐應該是主食、蔬菜和水果、富含蛋白質的蛋和肉類、堅果兼具 ... 不過在「不宜空腹吃水果的觀點」中空腹一般是指腹中食物比較少，或是比較 ...

核桃、杏仁、芝麻、開心果、腰果等是近年很夯的養生健康食物，不少重視健康的民眾，常以各種堅果類食物當成早餐、下午茶點心或零食，營養師提醒， ...

堅果：早餐或者午餐後2-3小時吃比較合適，因為正餐食物消化的差不多，可以 ... 西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講， ...