低GI 早餐 外食、減醣早餐菜單、減醣早餐外食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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茶碗蒸＋香蕉如果早上不餓我會先挑選這樣吃，再去運動 ○ 日式蕎麥風味麵＋茶碗蒸有時候早上就是會想吃麵！這時候挑選低GI的蕎麥麵不會讓你血糖忽高忽低喔. 早餐店 ...
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適量補足澱粉. 只是常常民眾似乎有迷思，以為只要吃低GI的食物就不會升糖， ...
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建議吃豐盛一點，以優質蛋白質和蔬菜、奶類、油脂、多穀雜糧食物為主，例如青花菜、雞胸肉、雞蛋沙拉、燕麥豆漿；外食族則可以選擇超商的凱薩沙拉、茶葉蛋 ...
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點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中，最沒負擔的就是「吐司系列」了！不過，選擇吐司系列有項必遵守的 ...
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外食 族、上班族除了低GI便當外，自己準備早餐或小點心又有什麼選擇呢？這篇文章通通告訴你！ 食物, 血糖, 早餐, 下午茶, 胰島素, 熱量, 營養, 燕麥, ... ... <看更多> ...
低GI 早餐 外食在減醣飲食是什麼？外食族也不可錯過的3大菜單，享受美食無 ...的討論與評價
由於亞洲人飲食習慣吃米食，故以醣類食物來說為國人目前唯一有攝取過量的食物。建議採用精製的全穀雜糧類可稍微減量，換成高纖維質低GI的澱粉會較好。