乳清蛋白早餐dcard、乳清蛋白當早餐、乳清蛋白減肥ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大概都是吃三分之二（飯有時吃三分之一），晚- 乳清蛋白,減脂,減肥. ... 在午晚餐都差不多沒調整的情況下，以為沒吃早餐可能就有影響沒想到沒有。

小女子第一次喝乳清蛋白，正在減脂，想要使用高蛋白粉搭配低碳高纖穀片，偶爾來當早餐。有兩問題想請教大家，（1）早上喝完，過了一陣子有點不太舒服 ...

最近在實施168斷食法，早餐通常也只喝一杯乳清蛋白，再加一點好市多買回來的藍莓，就可以撐到下午了，但我媽就跟我說長期這樣下來不健康， ...

每天的三餐都是外食為主（因為我真的很懶的下廚）早餐選擇：麥味登or711 ... 我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我 ...

盡量吃食物的原型，便宜的蛋白來源除了乳清再來就是蛋吧？我覺得既然沒錢吃這這麼多肉，盡量一天吃4顆以上的蛋（25-30克蛋白質）或多或少能抵1-1.5 ...

像我是每餐大約20克到35克一天有5到6餐包括正餐點心等等，練後通常我會安排一餐以2：1的碳水蛋白質比例，就我上面講的其實特定時間攝取乳清是最不重要 ...

過兩天要開始每天早上去健身房重訓的計畫，現在煩惱的是，我本來早餐都 ... 另外再跑回家吃早餐，想說重訓完除了喝個乳清蛋白之外，去一般早餐店買個 ...

蛋白棒或是超市買的麵包，不過我體脂本來就低，從來沒有減過脂就是了 ... BMR<一日攝取<TDEE 我的BMR:1765 TDEE:2300 目前實驗中: 早餐乳清+無糖 ...

和一般芝麻粉味道完全一樣✨✨喝不出是乳清！低熱量高蛋白，如果想吃點心或是簡單的早餐可以試試看加冰鮮奶+芝麻乳清也會很好喝！

... 看了很多YouTube的影片其實真的沒有聽懂，蛋白質攝取不足是可以喝，但怎麼知道攝取不足？？那如果我當早餐喝，可以嗎？？ - 乳清蛋白,減肥,減脂, ...