不會脹氣的食物、胃脹氣食物、脹氣吃什麼在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃很多蔬菜水果是不是會使脹氣更嚴重？蔬菜水果中含有多量無法被消化的纖維素，這些纖維素被送入大腸之後，會因腸內細菌發酵而產生大量氫氣，這就是 ...

1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 · 2.鳳梨：鳳梨酵素可減緩多種消化問題，例如脹氣與消化不良 · 3.酪梨：酪梨可說是消脹氣最有效的 ...

常常都是消化不良時，才會想到，有什麼食物是對我們的腸胃是好的。事實上，注意吃下肚的食物，這才是消除不受歡迎的脹氣現象，最簡單、經濟實惠以及最有效 ...

除了可稍微伸展、按摩來緩解脹氣，也可以利用一些茶飲或是富含酵素的水果來幫助消化，以下提供可以幫助消除脹氣的食物做為參考：.

你只要一吃飽，或是吃了某些特定食物，就會感到腹部疼痛、胃脹嗎？有時甚至會伴隨打嗝、腹痛、噁心等狀症……持續有胃脹氣的問題，就是身體向你發出警訊，不可輕忽！

不少人深受脹氣、腹痛的困擾，為何有些人容易脹氣？脹氣需不需要看醫生？「也不知道怎麼回事，每次吃完東西不久，肚子就咕嚕咕嚕響，還會不停『放 ...

「營養師啊，我照妳說的很努力讓自己一天能吃足蔬菜量，但是厚……總覺得這陣子肚子很容易『碰風』捏！」「嘿啊、嘿啊，我嘛是按捏，呷了攏會胃滯滯，無 ...

‧ 通常是因為對碳水化合物消化不良（如乳糖不耐症）。 ‧ 攝取不易吸收的食物（如高果糖、山梨醇和澱粉）。 ‧ 含纖維素較多的粗糙食物，. 會 ...

因為飲食習慣不佳，例如：吃太快、邊吃邊說話，多種因素造成消化作用不佳，胃部食物不斷堆積，就會產「氣」並且不斷對胃部造成壓力。同時如果食物在胃部又過度發酵，也會 ...

那是因為對於原本就脹氣的患者來說，突然開吃大量高纖食物，會讓脹氣變得更加嚴重。我建議增加纖維的第一餐可從早餐開始。早上是一天之中最不容易 ...